Ejercicios para el pene 4 ejercicios para fortalecer el pene
Así como todos los músculos del cuerpo el pene también necesita que lo ejercites, esto te ayudara mucho para tener mejores y más duraderas relaciones sexuales, los ejercicios para el pene deben tener la misma importancia que cualquier otra parte del cuerpo.
No debes pensar que solo para hacer tu pene más grande o más grueso debes realizar ejercicios. Todos los ejercicios te brindan ayuda para tener más resistencia, tener una mejor salud y lo más importante para liberar estrés.
Ejercitar el pene es algo que necesitas hacer desde la privacidad de tu casa, por eso te ayudamos con una guía rápida de 4 ejercicios que sin duda te ayudaran a tener un mejor rendimiento en la cama.
Antes de cualquier ejercicio debes empezar por un calentamiento, este te ayudara a que no tengas ningún problema con alguno de los ejercicios, puedes empezar el calentamiento de la siguiente manera:
Comienza por contraer y relajar el musculo pubococcigeo, este es el que se encuentra entre los testículos y el ano. Debes hacer pequeñas contracciones como cuando estas orinando o cuando intensas cortar el flujo de la orina, realiza 30 contracciones y descansa por 30 segundos.
Repite este ejercicio una tres veces, esto te ayudara a mantener un mejor flujo sanguíneo en la zona genital y estarás listo para empezar los ejercicios. Todos los ejercicios para el pene debes realizarlos con el calentamiento previo.
1-Aprieta el musculo: así como el calentamiento debes empezar con una contracción en el musculo pubococcigeo, realiza series de 30 contracciones, incrementando cada vez más las series hasta que puedas llegar a 100 contracciones. Algunas personas son capaces con el tiempo de llegar a 700 contracciones en cada serie, Pero no te precipites todo con calma, empieza solo con 30 y ve incrementando como forme te sientas mejor.
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Este ejercicio traerá grandes resultados a su capacidad sexual y a su salud. Realice el ejercicio todos los días por el resto de su vida, nunca dejara de tener resultados sorprendentes.
2- Apretón largo y lento: Comience con unas 30 contracciones, luego mantenga una contracción lo mas que pueda, cuando se acerque al punto donde ya no puede contraer mas mantenga esa última contracción por unos 20 o 15 segundos, luego descanse por unos 30 segundos he inténtelo de nuevo.
En poco tiempo podrás mantener la contracción por un minuto o dos esto te traerá grandes resultados, ayudara a que mantengas excelentes erecciones, te ayudaran a prevenir la eyaculación ya que con las contracciones podrás mantener la eyaculación.
Mantenga este ejercicio diario, trate de realizar de series con tracciones de dos minutos si puede llegar a alargar tanto, si no trate de realizar la contracción por el tiempo más prolongado que pueda esto le traerá grandes beneficios.
3- La escalera: En este ejercicio debes contraer y relajar de una forma particular, Realiza una contracción y relaja el musculo se una forma progresiva. Debes empezar por contraer un poco cinco segundos después contraiga otra vez, sin soltar la contracción anterior, cinco segundos después contraiga un poco mas y mantén la contracción, cinco segundos después contraiga todo lo que pueda y mantén la contracción. Sostén la contracción por unos 20 a 30 segundos, luego libere un poco la contracción, no toda solo un poco y mantenga de nuevo, cinco segundos después libere un poco mas pero no todo, finalmente cinco segundos después puede liberar toda la contracción.
Relaja tu musculo por un lapso de un minuto y luego realiza unas cinco veces el ejercicio pero sin intermedios, debes hacer los cinco ejercicios seguidos.
4-Temblor del musculo: Contraiga el musculo muy despacio tanto que durara unos minutos en esta contracción, debe realizarlo lo más lento que pueda, Por momentos puedes sentir que ya no puedes contraer más pero continúa.
Debes mentalizarte a que puedes llevar mas allá la contracción, en un momento el musculo empezara a temblar, no te asustes y por nada te relajes, debes continuar con la contracción, mantente firme y respira profunda y lentamente, cuando ya sientas que has llegado al punto máximo mantente por unos 30 segundos, cuando este tiempo pase trate de contraer un poco más para llevar un mayor flujo de sangre.
Cuando ya no puedas mas libéralo todo, luego realiza una serie de 20 contracciones como el ejercicio numero dos para que tengas un mayor flujo de sangre.
Este último ejercicio es bastante agotador por eso se recomienda que solo se realice uno al día.
Si crees que estos ejercicios son buenos para ti, te tenemos muchos más, con solo dar un clic tendrás en tus manos todo una lista de ejercicios para el pene que te ayudaran mucho y te harán tener una mejor vida sexual.
Los ejercicios anteriores te han ayudado a tener una mejor vida sexual, entonces sigue aprendiendo para que te sorprendas de todos los ejercicios para el pene que tenemos a tu disposición.
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